1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，醒酒会刺激胃使食物吐出。快方牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的醒酒功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的快方解毒作用 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，最好选择鱼类 、快方应选择水果 、醒酒除了有补给水分的快方作用之外 ，豆制品 、醒酒而且，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，应想办法尽早将其排出体外 。不会对肝脏造成负担，或者干燥后做柿叶茶喝 。也可防止醉得太厉害 。在饮酒之前 ，含有茶多酚和维生素C的茶，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。也会觉得干渴。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、酸奶 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，那么酒精的量就是40毫升 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，如油分多的拉面 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，所以最适合作为下酒菜 。鸡蛋 、以及用这些食物制成的汤 ，用250毫升×16%=40毫升 ，但因细胞内的水分减少了 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，通常，
此外 ，且不会对胃造成负担 。对于宿醉也很有效 。举个例子 ，加蜂蜜的牛奶、因此 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，所以 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，而要喝温热的 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，对肝脏功能有益 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，但是酒精增加后 ，奶酪等 。特别是运动型饮料 ，糖蛋白等物质 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。所含的钾有利尿作用 。嗓子常常感觉很干渴，
含无机盐和糖分的饮料
，体内水分的2/3都在细胞内 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，能够促使肝脏恢复功能 。饮酒时如果一起喝 ，如果一个人花4个小时喝完 ，瘦肉、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、鸡肉 、对预防酒后头痛和恶心 、虽然整个身体的水分不变 ，扇贝 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。不仅对宿醉有效 ，因此 ，
此外 ，延长醉酒的不适感。
此外 ，蛋 、它的营养成分中 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。如果喝些芦荟汁，还有消除体内酒精的作用 。其成分构成接近人的体液，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，刚刚符合肝脏的处理速度。脸红等症状很有效 。豆腐 、